1月練 ローラーその4

ローラー　50分

昨日は出張で静岡、日本海側では想像もつかない抜けるような青空。
やはり日本海側は裏日本なのだな。

NHKで股関節近辺のインナーマッスルのトレーニングをやっていた
Tバランス、レッグスイング、レッグローテーションなど。
どれどれとやってみるとなんとなく股関節近辺の筋肉が伸びた（張ってる？）気がした。

その後、その辺の筋肉を意識しながらローラー。
今日はモガキを入れずに5分アップ＋45分
途中飽きてやめたくなるが何とか自分を騙して45分
45分乗ったらケツが痛くなった、情けなや・・・
NHKはしばらく雪と言ってるしローラーの日々が続くかなと憂鬱

しかし、ローラー→風呂後のビールは美味い。