1月練 ローラーその3

ローラー35分

今日も相変わらず同じメニュー
アップ5分＋負荷30分
3分、2分、2分のモガキインターバルは同じようにしたが
疲労が残っていて出力が上がらなかった　昨日比1割減

明日は出張なので休養。