1月練 ローラーその2

ローラー35分

アップ5分＋負荷30分
今日も途中3分、2分、2分のもがきのインターバルを入れる
〆の1分は無し、だがやっぱりしんどかった。

トレーニングのお供に心拍計を購入。

取説読んで勉強してから導入の予定。