1月練 ローラーその1

ローラー初め　35分　アップ5分+負荷30分

仕事初めで定時で退社、家に帰ってローラー。

ちょっとの時間しか乗らないので少しバリエーションを加えた。
モガキ3分間と2分間を30分の間に適当に入れた、
ら、やっぱり数分の回復時間を入れないとそれまで漕いでた出力に戻らない、というのがワットマスターの表示を見ていてわかった、面白い。
”面白い”なんてのはドMな表現で本当はめちゃくちゃシンドかった。
明日はこんな練習無理、出来ない、ヤダと思った。

それでも〆に1分のモガキ。