10月練その13

出勤　13km　ブル西
退勤　14km　ブル東・薬科東

腰痛いまだ続く
土日は大事をとって休養
月曜ジテ通、やっぱり痛むので平地でもインナーでくるくる。くるくるでも時々痛む。
坂はインナー＆ローでくるくる。

たまらず整形外科にて診療。
骨には異常なし、筋肉系の痛みでしょうと1週間分の薬
（湿布、痛み止め、筋肉のコリをほぐす薬）
薬効果で痛みは鈍い痛みになったがまだ痛む。

今週末はどうしようか悩む。