ローラー ２５分 5分アップ＋20分一定負荷 （1/25（火））
毎日毎日ちょっぴりローラー
ワットマスター眺めて、心拍計眺めて。
新聞にたまにランニングセミナーというのが書かれていて昨日も書かれていた。
マラソンで70%位の距離になると脳が”辛いからやめれば”という信号を出すとのこと
フルマラソンなら30kmくらい、100kmなら70kmくらいでその信号が出て
弱い人（普通の人？）はそこでへこたれてしまう。
そこでがんばって記録を出せる人は脳のコンロトール（事前のプログラム）が出来る人
体も脳（精神）も鍛えないとレースでは勝てないのだと。
脳みそも鍛えねば・・・・
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