11月練-4 出張前

出勤　13.5km　27.8km/h　ブル西経由
退勤 13.5km 29km/hくらい　ブル東経由

天気予報が木曜は曇のち晴とずっと言ってたので信じて出発。
何とか雨には濡れずに往復成功

夕方からAPEC開催中の街に出張

腰痛は安全帯にサポートバンド（パッドが入った幅広の腰をぐるっとまくベルト）を後付け＆安全帯が不要なところでは出来るだけ外すようにして大分改善。