夏休み練-9

出勤　13.5km　28.1km/h　向かい風にやられる

退勤　23.4km　26.8km/h　１本ずつコース

帰りは今日も暗闇の中、少しペダリングを変えてみた

（上りでかかとを意識的に上げて回転を意識、ふくらはぎが疲れるが速度は上がった）

らちょっとだけ早く走れた（気がする）