好天

日曜日　ラン練習　ゆっくり1時間

月曜日　ローラー練　LSD30分（SSD?)

日曜日、バイクに乗れるような好天だが、シューズがなくてラン練習

家→あがうらばし右岸→家　1時間くらいのゆっくり

走りながらバイクに乗れたなーと思う。

バイクならすぐの距離が自分の足ではなかなかたどりつかず心が折れそうだった。

月曜朝、ローラー30分　150WほどでLSD（SSD)

天気予法が暫く晴れという、

シューズを持って帰って明日は乗ろうと思う。