SFRその19 AP強化その7

出勤　13.5km　28.6km/h

退勤　31.6km　25.6km/h　VO2max強化×3本　SFR×8本

夕方PM5:40会社を出発、農道・ブルボンを走った後薬科大を上る。

夕日がきれいだった。