11月練 その3

平地　34km　ラン6km

平地を田上まで17kmゆっくり行ってバイクを停めてからラン

コースを3km行ってUターン、また3km。走ると3kmって長い。

また平地を同じコースで今度は一人TT、ランの影響でアキレス腱が痛かった