3月練ローラー その4

30分

10分、10分、5分とちょっとずつ負荷を上げていきながら
きれいな回転ペダリングを心がけてローラー。
最後に2分半ずつ片足ペダリングをやってみた、ら撃沈。
ぜんぜん回せてないのが分かった、それと両足ペダリングでは使えてない筋肉が
あるのが足の張りでわかった。
まだまだだ。