雪かき ＆ ローラー

ローラー　250W×5分×2本　だけ

昨日(木曜）は朝から大雪、家の周りの雪かき30分。
電車は雪で1時間遅れ、遅延証明を持って出勤。
帰りの電車は雪で運休、救済バスで帰宅してまたも家の周りの雪かき30分

いい感じで体が温まったのでローラーをちょっぴり250W×5分。
心拍計はご機嫌ナナメの様子で80bpm以上上がらない、
感覚的には150bpmは行ってるハズだが。