ローラー練 年末その１

ローラー　24分くらい　2分SFR×6本

今日のチーム練は天候・路面が怖かったのでパス、だもんでローラー。

2分SFR＋2分回復×6本

今日も赤ワインで血液ドーピング（笑）、安物ですけど。