ペダリング再考 SFRその16 AP強化その5

出勤　13.5km　29.0km/h　家→ブルボン→会社

退勤　38.2km　25.5km/h　会社→農道→峠セット→家　AP強化3本×1セット　SFR×9本

久しぶりに夏の天気

SFRをしながらペダリングを考えた。今までの自分は坂では1時～5時まで踏み込み主体でその惰性の引き足をしていた。平地でも成り行きの引き足をしていた。

偶然のきっかけだったがかかとを腿裏方向にすっと引き上げるペダリングをしたら結構回転が伸びたので、坂でかかとを腿裏方向に意識して引き上げなるべく回転運動に近づけるペダリングにした。するとSFRが1～2rpm上がる（※当人比）。

その後平地では上死点と下死点で部分で特に脚の軌跡が円形になるように意識、逆にそれ以外の部分は成り行きのペダリングにしたらなんかスムーズに加速する（※あくまで個人の感想です）。

しかし、勢いでそのペダリングで坂に入ってもスムーズにはいかない、踏み込みが弱いためにスピードダウンするようだった。前述のかかとを腿裏方向に引き上げペダリングがうまくいく。

また、坂と坂の間の平地区間が今まで自分は苦手でスピードダウンしていた（坂で行っていた踏み込み主体のペダリングを惰性で行っていたからだろうと思う。）がここでは上死点と下死点を意識した円の軌跡のペダリングをするとスムーズに加速。

更に坂で踏み脚と引き足をリズミカルにするとより楽にスピードが出る。

今さらそんなことを言っているのか　(~-~;)ヾ(-_-;) ｵｲｵｲ...　と突っ込まれそうですが、結構目からウロコな感覚でした。