夕方がんばる SFRその14 AP強化その4

夕方練　Dist. 44.8km Av. 25.1km/h　AP強化×4本　SFR×8　

夕方出発、梅雨は明けたハズなのに梅雨の天気で気分は↓

五泉の広域農道でAP(VO2max）強化　3分ほぼ全力＆3分回復×4本

ブルボン峠でSFR(Slow Frequency Revolution だったのか）1分＆回復2分×8本

その後、秋葉公園＋薬科大。

薬科大頂上に人がたくさん、なんだろう？と思ったら皆が新潟祭の花火（とっても小さく見えた）を見ていた。